A teremfoci a hagyományos labdarúgás dinamikusabb beltéri változata, amelyet általában kisebb létszámmal játszanak. Népszerűsége világszerte nő, különösen a téli hónapokban, amikor a kültéri pályák használata korlátozott. Valamint remek lehetőség a játékosoknak, hogy fejlesszék technikai és taktikai készségeiket.

Ajánlott létszám:
5-6 fős csapatok
Becsült időtartam:
40 perc/meccs

A ketrecfoci a teremfoci egy speciális változata, ahol a játéktér minden irányból zárt, ezzel fejleszti a játékosok összjátékát, robbanékonyságát, kreativitását. Az erős terhelés is kibíró plexi falak és a felső részen kialakított fémháló egyaránt a játéktér része, érdemes lehet passzolásokhoz is felhasználni.

Ajánlott létszám:
3 fős csapatok
Becsült időtartam:
40 perc/meccs

A dühöngő foci a stresszes, kihívásokkal teli munkakörnyezetben dolgozók kedvelt sportja, ahol lehetőség nyílik kiengedni a fáradt gőzt és felfrissíteni a testet és a lelket egyaránt egy izgalmas mérkőzés keretein belül. Kuriózum, hogy a játékot van lehetőség “buborékba öltözve” végigvinni, így még az esetleges sérülések miatt sem kell aggódni.

Ajánlott létszám:
5-6 fős csapatok
Becsült időtartam:
40 perc/meccs

A pingpongot egy asztalon játsszák, amelyet háló választ ketté. A játék adogatással (szervával) indul: a kezdő játékos úgy üti meg a labdát, hogy az előbb a saját, majd az ellenfél térfelén is lepattanjon. Az ellenfélnek már „csak” át kell ütnie a másik térfélre a labdát, ezt követően a szerváló játékosnak is hasonló a feladata. A pontot az a játékos éri el, aki utoljára tette át szabályos ütőfelülettel a labdát.

Ajánlott létszám:
2 fő, 4 fő/páros
Becsült időtartam:
20 perc/meccs

A csocsó játék célja, hogy a fém rudakhoz erősített bábukkal az ellenfél kapujába juttassuk a labdát. A szabályok tiltják a 360 foknál nagyobb forgatást, vagyis a „pörgetést”, de az egy teljes kört leíró fordítással történő lövések engedélyezettek. A játékot az nyeri, aki előbb elérte az előre meghatározott gólszámot.

Ajánlott létszám: 4 fő
Becsült időtartam: 20 perc/meccs

A darts angol eredetű játék, melynek során apró hegyes nyilakkal dobnak egy kör alakú céltábla különböző pontértékű szektoraira. Steel dartsnak nevezik azt a játékot, amikor fémhegyű nyíllal szizál táblára dobnak, soft dartsnak pedig azt, amikor a játékosok automata gépekre játszanak műanyag hegyű nyilakkal.

Ajánlott létszám: 2 fő
Becsült időtartam: 30 perc/meccs

A rendszeres szaunázást meghálálja a szervezetünk. A magas hőmérséklet és az alacsony páratartalom kombója elősegíti a test méregtelenítését és a pórusok kitisztulását az izzadáson keresztül. Valamint serkenti az erekben
a vérkeringést és az oxigénellátást, ami támogatja a szív- és érrendszer egészséget. Emellett a szaunázás stresszcsökkentő hatással is bír, s javíthatja az alvásmintázatot és a mentális egészséget.

A merülődézsa használata szaunázás után ajánlott. Az alacsony hőmérsékletű víz hozzájárul a test hőmérsékletének visszaállításához. A hideg vízben való merülés aktiválja a receptorokat a bőrben, ezzel frissítő és élénkítő hatást kiváltva. Továbbá a folyamat során endorfin neuropeptidek is felszabadulnak a testben, amelyeknek a fájdalom-csillapításban és a hangulat javításában van szerepük.